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Ab 18.10.2023 startet um 19 Uhr der Skigymnastikurs!

Viele Hobbyskiläufer begeben sich vom Büro direkt auf die Piste und gefährden damit sich und andere.

Skifahren ist koordinativ sehr anspruchsvoll. Wer sicher den Hang hinunter kommen will, braucht Haltekraft in den Beinen und im Rumpf, Ausdauer und einen Blick für die anderen Skifahrer.

Innerhalb des Kurses wird ein Workout  zur Schnellkraft, Haltekraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination angeleitet und begleitet.

Stretching und Entspannungsübungen runden die Kursstunde ab.

Mitreißende Musik begleitet Dein Training, bringt Spaß und steigert die Vorfreude auf Deinen Urlaub in den Bergen.

Beispiel für ein zielorientiertes, individuelles Training mit Trainings- und Ernährungsplanung!

Ziel:
Feltabbau, Muskelaufbau, 20 kg abnehmen

Plan:
1. Woche Darstellung der Essgewohnheiten per Stundenplan.
2. Woche Besprechung des individuellen Emährungsplans.
Nahrungsmittel austauschen, Vorlieben besprechen, Informationen vermitteln.

Training:
2x pro Woche 60 Minuten mit mir!
Trainingsplan für zu Hause.

Teilziel:
10 kg geschafft nach 3 Monaten!
Ich befürworte keine Crash-Diat

Lebenslange, gesunde Ernährungsumstellung ohne Verbote ist mein Ziel für meine Kunden!

Wissen vermittelt Verständnis und Durchhaltevermögen!