Ab dem dreißigsten Lebensjahr nimmt die Muskulatur ab, wenn kein regelmäßiges Muskelaufbautraining betrieben wird. Je älter die Muskulatur ist desto mehr Aufbautraining braucht sie um zu stützen, zu halten, auszugleichen und natürlich, damit Du Dich attraktiv und fit fühlst.
Kursinhalte sind Muskelaufbau, ein moderates Herz-Kreislauftraining, Mobilisation und Dehnung.
Das Training kann Indoor- und Outdoor stattfinden.