Outdoorfitness
Training an der frischen Luft macht gute Laune
Es können alle Trainingsgeräte genutzt werden, denen wir auf unserem Weg begegnen: Bänke, Geländer, Baumstämme, Treppen oder Hügel. Es wird gewalkt, gejoggt oder an den “Outdoortraingsgeräten” trainiert. Das Ziel ist es, die Ausdauer und Koordination zu verbessern, sowie die Muskulatur zu kräftigen. Es gibt viele Möglichkeiten, all das zu vereinen und dabei spontan und kreativ zu sein.
– Muskelaufbau
– Koordination
– Herz-Kreislauf Training
Bootcamp
Ursprünglich stammt der Begriff von den US-amerikanischen Militärs. Das Training ist ein knallhartes Drill-Training, das im Fitnessbereich in abgewandelter Form und sehr viel humaner outdoor praktiziert wird. Das Training beinhaltet Ausdauer- und Intervalleinheiten so wie Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und Geräten.
- Herz-Kreislauf Training
- Muskelaufbau
- Koordination
Walking
Konditionstrainings werden bei mir mit Hilfe der Pulskontrolle erlernt. Eine einwandfreie Walkingtechnik, so wie das Wissen über die persönlichen Trainingsbereiche werden in Theorie und Praxis vermittelt. Effizientes, sinnvolles, erfolgsorientiertes Training setzt voraus, dass Sie wissen was Sie tun und warum Sie es tun.
Walking, Nordic Walking und XCO- Walking- oder Running ist für alle Alterstufen geeignet.
- Herz – Kreislauf Training
- Ganzkörperkräftigung
Nicole Kassner
liz. Own zone Guide, Polar (Pulstraining)
liz. Walking Trainer, DTB
liz. Nordic Walking Trainer, VDNOWAS
Jogging
Konditionstrainings werden bei mir mit Hilfe der Pulskontrolle erlernt. Eine einwandfreie Lauftechnik, so wie das Wissen über die persönlichen Trainingsbereiche werden in Theorie und Praxis vermittelt. Effizientes, sinnvolles, erfolgsorientiertes Training setzt voraus, dass Sie wissen was Sie tun und warum Sie es tun.
Warum nehme ich – trotz des täglichen Laufens – nicht ab?
Wieso bin ich so schnell erschöpft?
Wie steigere ich meine Leistungsfähigkeit?
Wie bereite ich mich auf einen Marathon vor?
Wie gestalte ich ein gutes Herz-Kreislauf Training?
Diese und weitere Fragen werden Sie sich nach einem Laufkurs mit mir beantworten können.
Nicole Kassner
liz. Own zone Guide, Polar (Pulstraining)
Cardiotrainer
Outdoorfit mit Hund
Du hast entweder Zeit für den Hundespaziergang oder für Dich?
Du möchtest mit Deinem Hund gemeinsam trainieren?
Für Kleingruppen und für das Personal Training habe ich ein Konzept entwickelt, das das Training für Hund und Halter zum sportlichen Event werden lässt. Beide haben Spaß, laufen um die Wette und nutzen Baumstämme, Treppen, Hügel, schmale Flußläufe, Bänke als Trainingsgeräte.
- Cardiotraining
- Intervalltraining
- Muskelaufbau
- Koordination
- Functional Training
- Schnellkraft für Hund & Halter
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Bei der Anmeldung muss bitte der Impfpass des Hundes vorgelegt werden. Für ein Training innerhalb der Kleingruppe muss der Hund mit anderen Hunden verträglich sein.
Preise
Teilnehmeranzahl pro Kurs:
max. 6 Personen
*Die Bezuschussung durch Krankenkassen ist möglich
Kurse & Workshops
Cardiotraining
Muskelaufbau
Entspannung
