Aktuelles

Die neuen Kurse starten!

Seid Ihr hoch motiviert aus den Sommerferien zurück?
Freut Ihr Euch auf endlich wieder live Kurse?
Ich biete Euch live Kurse in meinem Studio und Outdoor, in der Familienakademie Kaiserswerth, in der VHS und durch die Landeshauptstadt Düsseldorf an!
Alle Kurse deutsch/englisch!

Die Kurse sind gestartet:

Anmeldung unter:
info@nicolekassner.de

Tel.  +49 172 – 2911991

Montag:

09.00 Uhr Pilates
17.00 Uhr Pilates
18.30 Uhr Rückenfit
20.00 Uhr Bodyshape

Dienstag:

09.00 Uhr Pilates
11.00 Uhr LaufMOM/Outdoorworkout, Familienakademie Diakonie Kaiserswerth
15.00 Uhr Pilates, VHS Unterrath
17.00 Uhr Fit in der Schwangerschaft
20.00 Uhr Pilates

Mittwoch:

09.00 Uhr Bodyshape
11.15 Uhr Rückbildung mit Pilates, Familienakademie Diakonie Kaiserswerth
12.15 Uhr Rückbildung mit Pilates, Familienakademie Diakonie Kaiserswerth
20.00 Uhr Pilates

Donnerstag:

09.00 Uhr Pilates
11.15 Uhr Pilates 55+, Diakonie Kaiserswerth
18.15 Uhr Fitnessgymnastik, VHS Unterrath
20.00 Uhr Pilates

Freitag:

08.45 Uhr Outdoorworkout
11.00 Uhr Outdoorworkout/Funktionelles Training in Kaiserswerth, Sport im Park, Landeshauptstadt Düsseldorf
17.00 Uhr Stretch & Relax

Einstieg in alle Kurse laufend möglich!
Individuelle Personaltrainings, Indoor-, Outdoor- und Onlinekurse auf Anfrage!
Sport- und Wellnessmassagen auf Anfrage!

Sommerpause 2021

Vom 5.7. bis zum 17.8.2021 geht mein Studio in die Sommerpause

.Wir machen Ferien, lassen die Seele baumeln, sind kreativ, arbeiten an Konzepten,
Ich freue mich auf Euch live und in Farbe:). Die Onlinevariante bleibt und wird weiter ausgebaut für‘Alle Fälle‘.

Per E-Mail bin ich zu erreichen. In regelmäßigen Abständen wird das Postfach bearbeitet.

Einen wundervollen Sommer wünsche ich Euch:))

LaufMOM im April

Dienstag 11.00 Uhr bis 12.30 Uhr ab sofort!

Den Kursteilnehmern bieten wir anstelle des Outdoor- Kurses Corona bedingt einen Online- Bodyshape – Workout an!
Das Workout beinhaltet Cardiotraining, funktionelles Training, gezieltes Muskelaufbautraining und einen Entspannungsteil.
Im funktionellen Training arbeitet der Teilnehmer mit dem eigenen Körpergewicht. Zum Muskelaufbau können Hilfsmittel wie Kleingewichte oder mit Wasser befüllte Flaschen eingesetzt werden.
Das Workout dient als hervorragende Vorbereitung zum bevorstehenden Outdoortraining und ist somit eine gute Alternative und Überbrückung.
Sobald die Maßnahmen für den Outdoorsport neu geregelt werden, kann draußen trainiert werden.
Wir hoffen, dass wir Euch mit dem spaßvollen, intensiven Angebot eine interessante Alternative anbieten können!
Hier Anmeldung unter Familienakademie Kaiserswerth!

Weitere Information zum Kurs unter 01722911991, NicoleKassner, eure Kurstrainerin

Corona, schon ein Jahr online!

Damals dachte ich.. na ja.. für ein paar Wochen.. dann Technik immer weiter verbessert.. große Herausforderung?.

Dass es sooo lange die Alternative sein würde, habe ich mir im Traum nicht vorgestellt. Gut, dass ich es angegangen bin, viele Kunden geduldig mitgemacht haben und treu geblieben sind.

Ich freue mich sooo sehr auf persönliches workout, Miteinamder, Gelächter und Geschwitze??.
Personal Training 1:1 persönlich in meinem Studio ,
Outdoor oder an dem Ort Ihrer Wahl !
Small Groups online!

Anmeldungen unter 01722911911!
Ich wünsche schöne Osterfeiertage!

Neue Kurse 2021

Rückenfitness dienstags um 9 Uhr und um 18.30 Uhr!

Rückenfitness deu/ eng
Innerhalb des Kurses werden aufbauend Übungen erlernt, die die Rückenmuskulatur stärken und dehnen.
Gezielte Atemübungen entlasten die Wirbelsäule. Mit Hilfe der Atmung werden Blockaden gelöst, die Atemhilfsmuskulatur gekräftigt und Haltungsschäden vorgebeugt.

Das Rückenkonzept verbindet Rückenübungen mit Pilates- und Atemübungen, umfasst Mobilisation und Faszienarbeit, Balance- und Entspannungstrainings.
Es ist als Ganzkörpertraining zu verstehen.

Sie erlernen Übungen, die gezielt am Arbeitsplatz oder zu Hause ausgeübt werden können.

In der aktuellen Zeit, in der das Homeoffice an der Tagesordnung ist, wird es besonders wichtig gezielte Haltungs-und Entlastungsübungen zu erlernen, die jederzeit am Arbeitsplatz umsetzbar sind.

Die Kurse finden, wie alle anderen Angebote, online aus meinem Studio statt. Das Onlineprogramm ermöglicht die Teilnehmer live zu sehen und verbal zu korrigieren.
Die Kurse werden mit Musik in sehr guter technischer Qualität durchgeführt.

Ich wünsche ein besinnliches Weihnachtsfest und einen gesunden Rutsch ins Neue Jahr!

Weihnachtsspecial!

Du wünschst Dir den Gutschein für ein individuell gepacktes Weihnachtsgeschenk!
Wenn Du Gesundheit, Lebensfreude, Aufmerksamkeit, Liebe und Individualität verschenken möchtest!
Wir besprechen die Wünsche, Ich verschicke den Gutschein.

Workout für mich am Bodensee. Wunderschön!

Ich wünsche allen einen erholsamen Sommer.
Ab dem 8.August starten meine Kurse und Personal Trainings wieder mit neuen, frischen Ideen!
Fragen zur Anmeldung für meine Kurse, Onlinekurse und das Personal Training könnt Ihr mir vorab per E-Mail zusenden. Ich beantworte sie regelmäßig.