Aktuelles
Personal Training heute
Kundin hat deutliche Defizite im Schulter-Nacken-Rückenbereich und arbeitet täglich bis zu 14 Stunden an ihrem Laptop. Dazu kommen Flüge, Autoreisen, Zugreisen und immer sitzend natürlich. Ich habe, nach einem Check up (Dysbalancen, Dehnfähigkeit und Kraft rechts, links, vorne, hinten) einen Trainingsplan für sie erstellt:
- Ganzkörperworkout 2x pro Woche in meinem Studio
- Kraft-, Dehn- und Entlastungsübungen vor dem Laptop
Schönes neues Jahr
Ich wünsche ein spannendes, sportliches Neues Jahr!
Zum Jahresbeginn haben viele von uns gute Vorsätze. Um diese optimal zu unterstützen biete ich u.a. ab dem 3.2.23 einen Abnehmkurs an, der 9 Wochen freitags von 18 -19.30 Uhr stattfindet.
Meldet Euch gerne ab sofort per E-Mail info@nicolekassner.de an und hinterlasst bitte für Rückfragen Eure Telefonnummer!
Hier zu dem Angebot
Den neuen Kursplan findet Ihr hier
Start ins neue Jahr
Neue Kurse
Ab dem 17.10 haben die neuen Kurse begonnen, du kannst jederzeit, nach Absprache, in die Kurse einsteigen.
Großes Cycling – Event
Innerhalb des Personal Trainings kannst Du Einzelstunden buchen!
Jahresfest der Kaiserwerther Diakonie am 11. September
Am 11.9.22 könnt Ihr innerhalb des Jahresfestes jeweils 1/2 Std. Pilates und 1/2 Std. Rückenfit mit mir kostenfrei auf dem Gelände der Diakonie ausprobieren. Ich freue mich auf eine rege Teilnahme.
- 16:00 Uhr Rückenfit mit Nicole Kassner
- 16:30 Uhr Pilates mit Nicole Kassner
Pilates immer sonntags
Neue Kurse ab August
Liebe Interessenten,
nach den Ferien ist oft die Motivation groß die frisch gewonnene Energie für neue Ziele einzusetzen. Ich helfe Ihnen bei der Strukturierung, Planung und Umsetzung innerhalb des Personal Trainings! Auch innerhalb der Kursberatung werden Zielvorstellungen und Umsetzung versucht in Einklang zu bringen.
Kleine Gruppen von 5-6 Teilnehmern machen es mir möglich Euch optimal in der Richtigen Übungsausführung zu unterstützen.
Neue Kurse:
Ab dem 9.8.22 haben die Kurse in meinem Studio indoor & outdoor begonnen.
In alle Kurse kann laufend eingestiegen werden.
Informieren Sie sich bei mir unter 01722911991.
A 813 100 | Pilates
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12 x dienstags, 15.00-16.15 Uhr, Beginn: 6. September
VHS, Eckenerstraße 1, Gymnastikraum, mind. 8 TN, 80,- EUR
A 845 216 | Fitnessworkout für Frau & Mann in Unterrath
Ein moderates Herz-Kreislauf-und Muskelaufbauworkout mit Gleichgesinnten in der Gruppe zu absolvieren, bringt Spaß und fördert ganzheitlich die Fitness. Die Teilnehmenden trainieren auf ihrem eigenen Level, bekommen individuelle Hilfestellung und professionelle Tipps zur Verbesserung ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit. Abwechslungsreiches, funktionelles Training sorgt für Motivation und Freude an der Bewegung. Individuelle Fragen zu körperlichen Defiziten und Problemchen werden berücksichtigt. Bei Bedarf wird bilingual (eng/deu) unterrichtet.
12 x donnerstags, 18.10-19.10 Uhr Beginn: 1. September
VHS, Eckenerstraße 1, Gymnastikraum, mind. 9 TN, 55,- EUR