Aktuelles
Die neuen Kurse starten!
Freut Ihr Euch auf endlich wieder live Kurse?
Ich biete Euch live Kurse in meinem Studio und Outdoor, in der Familienakademie Kaiserswerth, in der VHS und durch die Landeshauptstadt Düsseldorf an!
Alle Kurse deutsch/englisch!
Die Kurse sind gestartet:
Anmeldung unter:
info@nicolekassner.de
Tel. +49 172 – 2911991
Montag:
| 09.00 | Uhr Pilates |
| 17.00 | Uhr Pilates |
| 18.30 | Uhr Rückenfit |
| 20.00 | Uhr Bodyshape |
Dienstag:
| 09.00 | Uhr Pilates |
| 11.00 | Uhr LaufMOM/Outdoorworkout, Familienakademie Diakonie Kaiserswerth |
| 15.00 | Uhr Pilates, VHS Unterrath |
| 17.00 | Uhr Fit in der Schwangerschaft |
| 20.00 | Uhr Pilates |
Mittwoch:
| 09.00 | Uhr Bodyshape |
| 11.15 | Uhr Rückbildung mit Pilates, Familienakademie Diakonie Kaiserswerth |
| 12.15 | Uhr Rückbildung mit Pilates, Familienakademie Diakonie Kaiserswerth |
| 20.00 | Uhr Pilates |
Donnerstag:
| 09.00 | Uhr Pilates |
| 11.15 | Uhr Pilates 55+, Diakonie Kaiserswerth |
| 18.15 | Uhr Fitnessgymnastik, VHS Unterrath |
| 20.00 | Uhr Pilates |
Freitag:
| 08.45 | Uhr Outdoorworkout |
| 11.00 | Uhr Outdoorworkout/Funktionelles Training in Kaiserswerth, Sport im Park, Landeshauptstadt Düsseldorf |
| 17.00 | Uhr Stretch & Relax |
Einstieg in alle Kurse laufend möglich!
Individuelle Personaltrainings, Indoor-, Outdoor- und Onlinekurse auf Anfrage!
Sport- und Wellnessmassagen auf Anfrage!
Sommerpause 2021
.Wir machen Ferien, lassen die Seele baumeln, sind kreativ, arbeiten an Konzepten,
Ich freue mich auf Euch live und in Farbe:). Die Onlinevariante bleibt und wird weiter ausgebaut für‘Alle Fälle‘.
Per E-Mail bin ich zu erreichen. In regelmäßigen Abständen wird das Postfach bearbeitet.
Einen wundervollen Sommer wünsche ich Euch:))
LaufMOM im April
Den Kursteilnehmern bieten wir anstelle des Outdoor- Kurses Corona bedingt einen Online- Bodyshape – Workout an!
Das Workout beinhaltet Cardiotraining, funktionelles Training, gezieltes Muskelaufbautraining und einen Entspannungsteil.
Im funktionellen Training arbeitet der Teilnehmer mit dem eigenen Körpergewicht. Zum Muskelaufbau können Hilfsmittel wie Kleingewichte oder mit Wasser befüllte Flaschen eingesetzt werden.
Das Workout dient als hervorragende Vorbereitung zum bevorstehenden Outdoortraining und ist somit eine gute Alternative und Überbrückung.
Sobald die Maßnahmen für den Outdoorsport neu geregelt werden, kann draußen trainiert werden.
Wir hoffen, dass wir Euch mit dem spaßvollen, intensiven Angebot eine interessante Alternative anbieten können!
Hier Anmeldung unter Familienakademie Kaiserswerth!
Weitere Information zum Kurs unter 01722911991, NicoleKassner, eure Kurstrainerin
Corona, schon ein Jahr online!
Dass es sooo lange die Alternative sein würde, habe ich mir im Traum nicht vorgestellt. Gut, dass ich es angegangen bin, viele Kunden geduldig mitgemacht haben und treu geblieben sind.
Ich freue mich sooo sehr auf persönliches workout, Miteinamder, Gelächter und Geschwitze??.
Personal Training 1:1 persönlich in meinem Studio ,
Outdoor oder an dem Ort Ihrer Wahl !
Small Groups online!
Anmeldungen unter 01722911911!
Ich wünsche schöne Osterfeiertage!
Neue Kurse 2021
Rückenfitness dienstags um 9 Uhr und um 18.30 Uhr!
Rückenfitness deu/ eng
Innerhalb des Kurses werden aufbauend Übungen erlernt, die die Rückenmuskulatur stärken und dehnen.
Gezielte Atemübungen entlasten die Wirbelsäule. Mit Hilfe der Atmung werden Blockaden gelöst, die Atemhilfsmuskulatur gekräftigt und Haltungsschäden vorgebeugt.
Das Rückenkonzept verbindet Rückenübungen mit Pilates- und Atemübungen, umfasst Mobilisation und Faszienarbeit, Balance- und Entspannungstrainings.
Es ist als Ganzkörpertraining zu verstehen.
Sie erlernen Übungen, die gezielt am Arbeitsplatz oder zu Hause ausgeübt werden können.
In der aktuellen Zeit, in der das Homeoffice an der Tagesordnung ist, wird es besonders wichtig gezielte Haltungs-und Entlastungsübungen zu erlernen, die jederzeit am Arbeitsplatz umsetzbar sind.
Die Kurse finden, wie alle anderen Angebote, online aus meinem Studio statt. Das Onlineprogramm ermöglicht die Teilnehmer live zu sehen und verbal zu korrigieren.
Die Kurse werden mit Musik in sehr guter technischer Qualität durchgeführt.
Ich wünsche ein besinnliches Weihnachtsfest und einen gesunden Rutsch ins Neue Jahr!
Weihnachtsspecial!
Du wünschst Dir den Gutschein für ein individuell gepacktes Weihnachtsgeschenk!
Wenn Du Gesundheit, Lebensfreude, Aufmerksamkeit, Liebe und Individualität verschenken möchtest!
Wir besprechen die Wünsche, Ich verschicke den Gutschein.
Bedingt durch Corona führe ich alle Kurse im Live- Stream über Skype durch.
Online mehr Info…
Alle Trainings auf Deutsch & Englisch
Ich halte Dich online oder innerhalb des Personal Trainings indoor und outdoor fit. Small groups werden online live angeboten. Ich sehe, begleite und korrigiere Dich. Zu allen Angeboten kannst Du mich per E-Mail oder unter meiner Mobilnummer 0172-2911991 erreichen.
Alle Kurse innerhalb meines Studios werden live und online zeitgleich angeboten!
Ich freue mich auf den 1. Kurstag nach den Sommerferien!
Start ist der 12.08.20!
9.00 h Bodyshape live&online
11.15 h Rückbildung mit Pilates & Baby
12.15 h Pilates 50+
20.00 h Pilates live & online
Anmeldungen ab sofort!
Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen auf ihnen zu surfen.
Nach den Sommerferien starten u.a. meine Entspannungskurse in Kleingruppen. Du erlernst das Autogene Training, die Muskelentspannung und Phantasiereisen. Lerne Dich tiefen zu entspannen. Schöpfe Kraft aus der Ruhe!
In der Ruhe liegt die Kraft!
Anmeldungen ab dem 12.August 2020!
Workout für mich am Bodensee. Wunderschön!
Ich wünsche allen einen erholsamen Sommer.
Ab dem 8.August starten meine Kurse und Personal Trainings wieder mit neuen, frischen Ideen!
Fragen zur Anmeldung für meine Kurse, Onlinekurse und das Personal Training könnt Ihr mir vorab per E-Mail zusenden. Ich beantworte sie regelmäßig.
