Aktuelles

Personal Training heute

Kundin hat deutliche Defizite im Schulter-Nacken-Rückenbereich und arbeitet täglich bis zu 14 Stunden an ihrem Laptop. Dazu kommen Flüge, Autoreisen, Zugreisen und immer sitzend natürlich. Ich habe, nach einem Check up (Dysbalancen, Dehnfähigkeit und Kraft rechts, links, vorne, hinten) einen Trainingsplan für sie erstellt:

  • Ganzkörperworkout 2x pro Woche in meinem Studio
  • Kraft-, Dehn- und Entlastungsübungen vor dem Laptop

Schönes neues Jahr

Ich wünsche ein spannendes, sportliches Neues Jahr!

 

Zum Jahresbeginn haben viele von uns gute Vorsätze. Um diese optimal zu unterstützen biete ich u.a. ab dem 3.2.23 einen Abnehmkurs an, der 9 Wochen freitags von 18 -19.30 Uhr stattfindet.

Meldet Euch gerne ab sofort per E-Mail info@nicolekassner.de an und hinterlasst bitte für Rückfragen Eure Telefonnummer!

Hier zu dem Angebot 

 

Den neuen Kursplan findet Ihr hier

Start ins neue Jahr

Fröhliche Weihnachten und einen sportlichen Rutsch in ein fantastisches Neues Jahr wünschen wir!
Mein Studio öffnet mit neuen Kursen wieder am 8.1.2023!
Meldet Euch gerne für Kurse und Personal Training unter 0172 2911991 oder per E-Mail ab sofort an!

Großes Cycling – Event

Großes Cycling – Event von der Firma pure emotion in Dormagen am 27.09.22. Es hat wieder super viel Spaß gemacht, die Oberschenkel brennen, das Herz ist happy, der Kopf frei.
Innerhalb des Personal Trainings kannst Du Einzelstunden buchen!

Neue Kurse ab August

Liebe Interessenten,
nach den Ferien ist oft die Motivation groß die frisch gewonnene Energie für neue Ziele einzusetzen. Ich helfe Ihnen bei der Strukturierung, Planung und Umsetzung innerhalb des Personal Trainings! Auch innerhalb der Kursberatung werden Zielvorstellungen und Umsetzung versucht in Einklang zu bringen.
Kleine Gruppen von 5-6 Teilnehmern machen es mir möglich Euch optimal in der Richtigen Übungsausführung zu unterstützen.

Neue Kurse:
Ab dem 9.8.22 haben die Kurse in meinem Studio indoor & outdoor begonnen.
In alle Kurse kann laufend eingestiegen werden.
Informieren Sie sich bei mir unter 01722911991.

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A 813 100 | Pilates

Pilates ist ein Ganzkörperworkout mit dem Fokus auf die Aufrichtung der Wirbelsäule, die Bewegungslänge und Weite , die Kräftigung der Körpermitte, die Beweglichkeit und Dehnfähigkeit des Körpers. Pilates wird stufenweise mit Hilfe der 7 Prinzipien erlernt Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle bei der Ausführung Die Übungen sind zur Basishaltungsschulung für sämtliche Sportarten und für das Umgehen mit dem eigenen Körper in Alltag und Beruf hervorragend geeignet. Es wird gerne bilingual ( eng/deu) unterrichtet.
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12 x dienstags, 15.00-16.15 Uhr, Beginn: 6. September
VHS, Eckenerstraße 1, Gymnastikraum, mind. 8 TN, 80,- EUR

A 845 216 | Fitnessworkout für Frau & Mann in Unterrath

Ein moderates Herz-Kreislauf-und Muskelaufbauworkout mit Gleichgesinnten in der Gruppe zu absolvieren, bringt Spaß und fördert ganzheitlich die Fitness. Die Teilnehmenden trainieren auf ihrem eigenen Level, bekommen individuelle Hilfestellung und professionelle Tipps zur Verbesserung ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit. Abwechslungsreiches, funktionelles Training sorgt für Motivation und Freude an der Bewegung. Individuelle Fragen zu körperlichen Defiziten und Problemchen werden berücksichtigt. Bei Bedarf wird bilingual (eng/deu) unterrichtet.

12 x donnerstags, 18.10-19.10 Uhr Beginn: 1. September
VHS, Eckenerstraße 1, Gymnastikraum, mind. 9 TN, 55,- EUR

"Excellente Beratung in lockerer Atmosphäre. Es macht Spaß und tut gut! Keine Rückenschmerzen mehr! Danke. Mache weiter!"

Manu

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