Aktuelles

Ich bilde mich fort

Ich bilde mich fort für Euch & für mich. Freue mich immer Kollegen und ihre Ideen zu treffen. So bleibt mein Herzensjob lebendig und aktuell!

Die nächsten Kurse

Der nächste ‚LaufMOM-Kurs‘ startet am 17.5. -21.6.22 um 11.00 h an der‘Weissen Flotte‘ in Kaiserswerth. Kursdauer :
6 x 90 Min.
Kursgebühr: 135 €

Der nächste ‚Fit in der Schwangerschaft-Kurs‘ starte am 17.5. -21.6 um 19 Uhr! Kursdauer:
6 x 60 Min .
Kursgebühr: 90 €

Anmeldung; info@nicolekassner.de
Info: 0172 2911991

Neue Kurse ab Mai

Mein Studio öffnet mit neuem Stundenplan wieder nach den Osterferien am 25.4.22.

*Lauf MOM: Walking und Work-Out nach der Schwangerschaft (mit oder ohne Baby)* (ab Mai) Familienakademie

*Fit in der Schwangerschaft Familienakademie

*Rückenfitness Familienakademie

*Rückbildung mit Pilates Familienakademie

*Rückbildung mit Pilates – online Familienakademie

Anmeldungen für Kurse und Personal Training ab sofort per mail info@nicolekassner.de  oder unter +491722911991.

Die Kurse bei der Familienakademie sind über die Familienakademie Kaiserswerth siehe FitMOM-Kurse direkt zu buchen!

Montag

8:45 Pilates
* 11:00 Rückbildung mit Pilates indoor&outdoor nach Absprache
18:00 Outdoorfitness
19:30 Rückengymnastik

Dienstag

9:00 Pilates
* 11:00 LaufMOM&Bodyworkout 90 Min.
18:30 Fit in der Schwangerschaft
20:00 Rückengymnastik

Mittwoch

9:00 Bodyshape
* 11:00 Rückbildung mit Pilates
* 12:15 Rückbildung mit Pilates online
17:45 Rückengymnastik
20:00 Pilates

Donnerstag

8:45 Bodyshape indoor/ outdoor
* 10:15 Rückbildung mit Pilates & Baby
* 11:30 Outdoorfitness nach der Schwangerschaft mit Baby
* 18:45 Fit in der Schwangerschaft
20:00 Pilates

Freitag

8:45 Bodyshape
* 11:15 Pilates nach der Rückenbildung & Baby
17:00 Rückengymnastik, Dehnung, Entspannung
* 18:15 Rückbildung ohne Baby

Samstag

10:00 Outdoor Workout
Weitere Kurse auf Anfrage!
*Alle Indoorkurse können je nach Situation online stattfinden!

Fröhliche Osterfeiertage!

Ich wünsche friedliche und fröhliche Osterfeiertage!

Mein Studio öffnet mit neuem Stundenplan wieder nach den Osterferien am 25.4.22.

Anmeldungen für Kurse und Personal Training ab sofort per mail info@nicolekassner.de  oder unter +491722911991.

Die Kurse bei der Familienakademie sind über die Familienakademie Kaiserswerth siehe FitMOM-Kurse direkt zu buchen!

Montag

8:45 Pilates
* 11:00 Rückbildung mit Pilates indoor&outdoor nach Absprache
18:00 Outdoorfitness
19:30 Rückengymnastik

Dienstag

9:00 Pilates
* 11:00 LaufMOM&Bodyworkout 90 Min.
18:30 Fit in der Schwangerschaft
20:00 Rückengymnastik

Mittwoch

9:00 Bodyshape
* 11:00 Rückbildung mit Pilates
* 12:15 Rückbildung mit Pilates online
17:45 Rückengymnastik
20:00 Pilates

Donnerstag

8:45 Bodyshape indoor/ outdoor
* 10:15 Rückbildung mit Pilates & Baby
* 11:30 Outdoorfitness nach der Schwangerschaft mit Baby
* 18:45 Fit in der Schwangerschaft
20:00 Pilates

Freitag

8:45 Bodyshape
* 11:15 Pilates nach der Rückenbildung & Baby
17:00 Rückengymnastik, Dehnung, Entspannung
* 18:15 Rückbildung ohne Baby

Samstag

10:00 Outdoor Workout
Weitere Kurse auf Anfrage!
*Alle Indoorkurse können je nach Situation online stattfinden!

Aktuelle Januar 2022

Ein spannendes, bewegtes und glückliches Jahr wünsche ich! Ab dem 10. 01.2022 starten meine neuen Kurse und Personal Trainings Live & Online!
Für die LaufMOM, Fit in der Schwangerschaft, Rückbildungs- und Pilateskurse könnt Ihr Euch direkt über die Familienakademie anmelden. Das gleiche Kursformat biete ich in meinem Studio innerhalb der small groups unter vielen anderen Outdoor- und Indoorkursen an. Schaut einfach unter Kurse- und Workshops! Sehr gerne informiere ich Euch telefonisch, wenn Ihr Fragen zu den Kursen habt. Ich freue mich auf Euch!

Personaltraining Bauch/Rücken Video

Personaltraining Bauch/Rücken auf dem Pezziball mit Terraband! Hier wird die korrekte Ausführung fachgerecht, auf die individuellen Notwendigkeiten des Kunden in Form eines Videos dargestellt. Voraussetzung ist ein professioneller Check Up, der den‘Ist-Zustand‘ beschreibt.
Darauf basiert mein Trainingsplan! Jeder Trainingsplan ist individuell auf die Ziele und Notwendigkeiten des Kunden ausgerichtet.
Cardiotraining, Muskelaufbautraining oder z.B Rückentraining muss u.a. Dysbalancen berücksichtigen!
Das Training wird begleitet, korrigiert und immer wieder der sich entwickelnden Muskulatur, Beweglichkeit oder Ausdauerleistung angepasst!