Aktuelles
Die neuen Kurse starten am 09.08.2022.
Ich freue mich ab dem 09.08.22 auf neue und alte Gesichter innerhalb meiner Kursangebote.
Ihr könnt Euch ab sofort per E- Mail info@nicolekassner.de anmelden.
Gerne informiere ich Euch auch telefonisch über Kursinhalte und Personal Training.
LaufMOM immer dienstags von 11.15-12.45 Uhr in Kaiserswerth!
Ich bilde mich fort
Die nächsten Kurse
Der nächste ‚LaufMOM-Kurs‘ startet am 17.5. -21.6.22 um 11.00 h an der‘Weissen Flotte‘ in Kaiserswerth. Kursdauer :
6 x 90 Min.
Kursgebühr: 135 €
Der nächste ‚Fit in der Schwangerschaft-Kurs‘ starte am 17.5. -21.6 um 19 Uhr! Kursdauer:
6 x 60 Min .
Kursgebühr: 90 €
Anmeldung; info@nicolekassner.de
Info: 0172 2911991
Neue Kurse ab Mai
Mein Studio öffnet mit neuem Stundenplan wieder nach den Osterferien am 25.4.22.
*Lauf MOM: Walking und Work-Out nach der Schwangerschaft (mit oder ohne Baby)* (ab Mai) Familienakademie
*Fit in der Schwangerschaft Familienakademie
*Rückenfitness Familienakademie
*Rückbildung mit Pilates Familienakademie
*Rückbildung mit Pilates – online Familienakademie
Anmeldungen für Kurse und Personal Training ab sofort per mail info@nicolekassner.de oder unter +491722911991.
Die Kurse bei der Familienakademie sind über die Familienakademie Kaiserswerth siehe FitMOM-Kurse direkt zu buchen!
Montag
| 8:45 | Pilates | ||
| * | 11:00 | Rückbildung mit Pilates indoor&outdoor nach Absprache | |
| 18:00 | Outdoorfitness | ||
| 19:30 | Rückengymnastik |
Dienstag
| 9:00 | Pilates | ||
| * | 11:00 | LaufMOM&Bodyworkout 90 Min. | |
| 18:30 | Fit in der Schwangerschaft | ||
| 20:00 | Rückengymnastik |
Mittwoch
| 9:00 | Bodyshape | ||
| * | 11:00 | Rückbildung mit Pilates | |
| * | 12:15 | Rückbildung mit Pilates online | |
| 17:45 | Rückengymnastik | ||
| 20:00 | Pilates |
Donnerstag
| 8:45 | Bodyshape indoor/ outdoor | ||
| * | 10:15 | Rückbildung mit Pilates & Baby | |
| * | 11:30 | Outdoorfitness nach der Schwangerschaft mit Baby | |
| * | 18:45 | Fit in der Schwangerschaft | |
| 20:00 | Pilates |
Freitag
| 8:45 | Bodyshape | ||
| * | 11:15 | Pilates nach der Rückenbildung & Baby | |
| 17:00 | Rückengymnastik, Dehnung, Entspannung | ||
| * | 18:15 | Rückbildung ohne Baby |
Samstag
| 10:00 | Outdoor Workout |
Fröhliche Osterfeiertage!
Ich wünsche friedliche und fröhliche Osterfeiertage!
Mein Studio öffnet mit neuem Stundenplan wieder nach den Osterferien am 25.4.22.
Anmeldungen für Kurse und Personal Training ab sofort per mail info@nicolekassner.de oder unter +491722911991.
Die Kurse bei der Familienakademie sind über die Familienakademie Kaiserswerth siehe FitMOM-Kurse direkt zu buchen!
Montag
| 8:45 | Pilates | ||
| * | 11:00 | Rückbildung mit Pilates indoor&outdoor nach Absprache | |
| 18:00 | Outdoorfitness | ||
| 19:30 | Rückengymnastik |
Dienstag
| 9:00 | Pilates | ||
| * | 11:00 | LaufMOM&Bodyworkout 90 Min. | |
| 18:30 | Fit in der Schwangerschaft | ||
| 20:00 | Rückengymnastik |
Mittwoch
| 9:00 | Bodyshape | ||
| * | 11:00 | Rückbildung mit Pilates | |
| * | 12:15 | Rückbildung mit Pilates online | |
| 17:45 | Rückengymnastik | ||
| 20:00 | Pilates |
Donnerstag
| 8:45 | Bodyshape indoor/ outdoor | ||
| * | 10:15 | Rückbildung mit Pilates & Baby | |
| * | 11:30 | Outdoorfitness nach der Schwangerschaft mit Baby | |
| * | 18:45 | Fit in der Schwangerschaft | |
| 20:00 | Pilates |
Freitag
| 8:45 | Bodyshape | ||
| * | 11:15 | Pilates nach der Rückenbildung & Baby | |
| 17:00 | Rückengymnastik, Dehnung, Entspannung | ||
| * | 18:15 | Rückbildung ohne Baby |
Samstag
| 10:00 | Outdoor Workout |
März 2022
Januar 2022 Selfi
So, alle Teilnehmer weg und ich geh‘ jetzt auch nach Hause! Gute Nacht!
Aktuelle Januar 2022
Personaltraining Bauch/Rücken Video
Darauf basiert mein Trainingsplan! Jeder Trainingsplan ist individuell auf die Ziele und Notwendigkeiten des Kunden ausgerichtet.
Cardiotraining, Muskelaufbautraining oder z.B Rückentraining muss u.a. Dysbalancen berücksichtigen!
Das Training wird begleitet, korrigiert und immer wieder der sich entwickelnden Muskulatur, Beweglichkeit oder Ausdauerleistung angepasst!