Rückbildung

Rückbildung mit Pilates (mit und ohne Baby)

Pilates zur Rückbildung ist ein effizientes Ganzkörpertraining mit Fokus auf dem Beckenboden. Der Beckenboden ist in jeder einzelnen Pilates-Übung mit angesprochen. Bei der Rückbildung wird besonderes Gewicht auf das Spüren und Trainieren des Beckenbodens gelegt.
Pilates wird nach den 7 Pilates-Methoden unterrichtet und Stufe für Stufe erlernt. Jeder Teilnehmer trainiert auf seinem individuellen Level.

Nach Abschluss des Rückbildungskurses ist die Teilnahme an dem „normalen“ Pilates-Kurs möglich.

  • Kräftigung der gesamte Muskulatur
  • Beckenbodentraining
  • Rücken-und Haltungsschulung
  • Körperwahrnehmungsübungen
  • gezielte Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur
  • Koordination von Übung und Atmung

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