Rückengymnastik

Rückengymnastik ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen körperlichen Aktivität. Eine breite Palette von Übungen dient der Stärkung der Rückenmuskulatur, der Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Rückengymnastik verbessert die Haltung, kann Rückenschmerzen lindern oder vermeiden und wirkt Verspannungen entgegen.

Rückengymnastik auf dem Pezziball ist eine von vielen Möglichkeiten Rückenübungen zu gestalten.
Nur mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Gewichten, Bändern, Pilatesringen, Pilatesbällen, dem XCO und dem Flexibar lassen sich die Kursstunden sehr abwechslungsreich gestalten.