Kurse & Workshops

Kleine, persönliche Gruppen von maximal 6 Teilnehmern machen es mir möglich Sie optimal in deutscher und englischer Sprache zu begleiten und individuell zu unterstützen. Die Kurse finden entweder in meinem Fitnessraum in Düsseldorf – Kaiserswerth oder an dem Ort Ihrer Wahl statt.

Die Kurse werden von einigen Krankenkassen vollständig übernommen oder durch Bonusprogramme bezuschusst!

Info, Preise, Kursplan und Anmeldung unter +49 172-2911991 oder  +49 211-4790826.

Abnehmen

  • Check Up
  • Ernährungsplan
  • Sporteinheiten

Cardiotraining

  • Dance
  • Functional Training
  • High Intensity Training (HIT)
  • Spinning
  • Cardiotraining für Senioren

Outdoorfitness

  • Bootcamp
  • Walking
  • Jogging

Muskelaufbau

  • Bodyshape
  • High Intensity

Skigymnastik

  • Schnellkraft
  • Haltekraft
  • Ausdauer
  • Flexibilität
  • Koordination

Pilates

  • Innere Kraft
  • Flexibilität
  • Körperhaltung

Rückengymnastik

  • Rückenschmerzen lindern
  • Felxibilität erhöhen
  • Faszientraining

Entspannungsgymnastik

  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen
  • Stretching & Entspannung
  • Burnout Coaching

Fit Mom

  • Fitnessworkout für Schwangere
  • Rückbildung mit Pilates (mit und ohne Baby)
  • Rückbildungsgymnastik
  • Pilates in der Schwangerschaft

Senioren

  • Seniorenfitness