LaufMOM & Workout

Der LaufMOM-Kurs verbindet ein angepasstes Cardiotraining in Form von Walking oder Slow Running mit einem Ganzkörperworkout und jeder Menge Spaß.

Der Zustand des Beckenbodens bestimmt Dein Level und wird bei dem Training in den Fokus gesetzt.

Das beinhaltet der Kurs!

Cardiotraining (Walking, Jogging)
Funktionelles Training
Beckenbodentraining
Workout
Dehnung

Die Lauftechnik wird in der Praxis erklärt. Hinweise zur Pulskontrolle erläutern Dir die Abläufe in Deinem Körper und die Arbeit mit der Pulsuhr. Das abwechslungsreiche Workout an Bänken, Geländern, Treppen oder bei trockenem Wetter auf dem Boden, trainiert Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme, schräge Bauchmuskulatur. Funktionelles Training fördert deine Fähigkeit Balance zu halten und Dysbalancen auszugleichen.

Die Babys können im Kinderwagen mitgebracht werden.

Ihr könnt Euch auf ein durchdachtes, spassvolles Training unter Gleichgesinnten freuen!

LaufMOM 2

Nach dem Grundkurs könnt Ihr Euch für die fortgeschrittenen Lauf-und Workout-Kurse anmelden. Nach wie vor läuft/ walkt jeder auf dem individuellen Level mit Rücksicht auf den Beckenboden und die individuelle Kondition.