Personal Training

Mein Personal Training zeichnet sich durch die genaue Anleitung der Körperhaltung, der Vorgabe der Winkel und Achsen innerhalb jeder einzelnen Übung aus.

Nach der  Bestimmung des individuellen Ziels und eines Check-Ups des Ist- Zustandes, erstelle ich einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan auf Englisch oder Deutsch.

Ein gutes Personal Training zeichnet sich durch eine detaillierte Anamnese aus. Hierfür ist zunächst ein Check up unumgänglich. Anschließend folgt die Konzeption eines zielgerichteten Trainings. Dies gestalte ich für Sie individuell und begleite Sie bei der Umsetzung. Für die Erstellung des Trainingsplans werde ich mit Ihnen gemeinsam herausfinden, was Ihnen Spaß macht und was sie motiviert und Sie im Einzeltraining bei der Ausführung der so erarbeiteten Übungen professionell unterstützen. Damit Sie Ihre Ziele in kürzester Zeit erreichen oder sogar übertreffen können, werden wir Ihren Trainingsplan immer wieder spezifisch anpassen.

Liz. Personal Trainerin DFAV, Mitglied Bundesverband der Personal Trainer

Kundin hat deutliche Defizite im Schulter-Nacken-Rückenbereich und arbeitet täglich bis zu 14 Stunden an ihrem Laptop. Dazu kommen Flüge, Autoreisen, Zugreisen und immer sitzend natürlich. Ich habe, nach einem Check up (Dysbalancen, Dehnfähigkeit und Kraft rechts, links, vorne, hinten) einen Trainingsplan für sie erstellt:

• Ganzkörperworkout 2x pro Woche in meinem Studio
• Kraft-, Dehn- und Entlastungsübungen vor dem Laptop