Personal Training

Personal Training in Düsseldorf

Individuell geplant. Persönlich begleitet.

Dein Start

Der erste Schritt ist ein unverbindliches persönliches Gespräch, in dem wir deine Wünsche, Ziele und Vorstellungen besprechen. Das kann auch telefonisch stattfinden.

Ausführlicher Check-up

Vor Beginn des Trainings erfolgt ein ausführlicher Check-up. Dabei werden deine körperlichen Voraussetzungen, Bewegungsmuster und u.a. mögliche muskuläre Dysbalancen betrachtet. Der Check-up bildet die Grundlage für die individuelle Gestaltung deines Trainings.

Dein individuelles Training

Ob du abnehmen, Muskulatur aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern, Rückenschmerzen reduzieren oder deine allgemeine Fitness steigern möchtest – dein Trainingsprogramm wird individuell auf deine Ziele und deine körperlichen Voraussetzungen angepasst.

Menschen mit krankheitsbedingten Einschränkungen und besonderen körperlichen Voraussetzungen trainiere ich individuell und angepasst.

Meine jahrzehntelange Erfahrung und meine fortlaufenden Weiterbildungen ermöglichen mir, Menschen mit sehr unterschiedlichen Zielen und Voraussetzungen kompetent und individuell zu begleiten.

Training und begleitende Ernährungsberatung

Je nach Ziel kann eine begleitende Ernährungsberatung Bestandteil des Personal Trainings sein. Beim Abnehmen, bei der Vorbereitung auf einen Marathon oder beim Muskelaufbau spielt die Ernährung eine wichtige Rolle.

Übungen für zu Hause

Du erhältst das Videomaterial für dein Training zu Hause inklusive der wichtigen Hinweise und Korrekturen. So kannst du auch zwischen den persönlichen Trainingseinheiten gezielt weitertrainieren.

Persönliche Begleitung

Ich begleite dich während des gesamten Trainingsprozesses, passe das Trainingsprogramm an deine Entwicklung an und bin auch zwischen den Trainingsterminen für Fragen erreichbar.

Kundin hat deutliche Defizite im Schulter-Nacken-Rückenbereich und arbeitet täglich bis zu 14 Stunden an ihrem Laptop. Dazu kommen Flüge, Autoreisen, Zugreisen und immer sitzend natürlich. Ich habe, nach einem Check up (Dysbalancen, Dehnfähigkeit und Kraft rechts, links, vorne, hinten) einen Trainingsplan für sie erstellt: