Entspannung für Schwangere

Entspannung für Schwangere

Für werdende Mamas biete ich einen Entspannungskurs an, in dem Ihr das Autogene Training nach Schulz  und die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen erlernt. Die Entspannungstechniken bereiten Euch optimal auf die Geburt vor.

Während der Schwangerschaft ist neben der Bewegung auch die Entspannung ein wichtiges Thema. Die hormonelle und die körperliche Umstellung der werdenden Mamis können harmonisch durch entspannende Techniken wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Dehnübungen und Faszientraining unterstützt werden.
Der Rücken meldet sich im Verlauf der Schwangerschaft zunehmend. Ich zeige Euch hilfreiche Entlastungsübungen für zu Hause und den Arbeitsplatz.
Durch Atem-und Entspannungstraining könnt Ihr Euch optimal auf Euren Geburtstermin vorbereiten.

”Du kannst die Wellen nicht anhalten, doch Du kannst lernen auf ihnen zu surfen.”

(Joseph Goldstein)