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Abnehmen – ein zielorientiertes, individuelles Training

von | Aug 31, 2023 | | 0 Kommentieren

Beispiel für ein zielorientiertes, individuelles Training mit Trainings- und Ernährungsplanung!

Ziel:
Feltabbau, Muskelaufbau, 20 kg abnehmen

Plan:
1. Woche Darstellung der Essgewohnheiten per Stundenplan.
2. Woche Besprechung des individuellen Emährungsplans.
Nahrungsmittel austauschen, Vorlieben besprechen, Informationen vermitteln.

Training:
2x pro Woche 60 Minuten mit mir!
Trainingsplan für zu Hause.

Teilziel:
10 kg geschafft nach 3 Monaten!
Ich befürworte keine Crash-Diat

Lebenslange, gesunde Ernährungsumstellung ohne Verbote ist mein Ziel für meine Kunden!

Wissen vermittelt Verständnis und Durchhaltevermögen!

Kursstart!

von | Aug 5, 2023 | | 0 Kommentieren

Ab dem 7.8.23 starten alle indoor-und Outdoor-Kurse & Personal Trainings wieder!
Anmeldung unter info@nicolekassner.de oder 01722911991! 
Nach der persönlichen Beratung stufe ich Dich für einen passenden Kurs ein! 

Präzises Training für deinen Erfolg

von | Mai 6, 2023 | | 0 Kommentieren

Personal Training Oberschenkel, Knie, Balance, Kraft aus der Körpermitte!
Wenn Du fachgerechte, präzise Übungsanleitung buchen möchtest, verletzungsvorbeugend und sauber angeleitet werden willst, dann kontaktiere mich für Dein individuelles Personaltraining!

Fibo 2023

von | Apr 15, 2023 | | 0 Kommentieren

Endlich wieder Fibo ohne Einschränkungen, ohne Maske! Ich freu‘ mich auf Neues, Kollegen, Musik, Austausch, Infos und bin dankbar, dass es so ist wie es vor 2020 immer war!

Ich wünsche Euch ein buntes, entspanntes Osterfest!

von | Apr 4, 2023 | | 0 Kommentieren

Die neue Kursplanung findet Ihr unter Kursplan.
Ihr könnt Euch hier auch zu den Kursen in der Familienakademie unter den entsprechenden Links anmelden.
In meinem Studio`personal exercise` ist es  jederzeit möglich in die laufenden Kurse einzusteigen!
Alle Kurse können in Englisch und Deutsch stattfinden.

Wenn Ihr eine Probestunde buchen wollt oder Fragen habt, so bin ich unter 0172 2911991 für Euch erreichbar.

Ich freue mich auf Eure Kontaktaufnahme!

    Personal Training heute

    von | Jan 25, 2023 | | 0 Kommentieren

    Kundin hat deutliche Defizite im Schulter-Nacken-Rückenbereich und arbeitet täglich bis zu 14 Stunden an ihrem Laptop. Dazu kommen Flüge, Autoreisen, Zugreisen und immer sitzend natürlich. Ich habe, nach einem Check up (Dysbalancen, Dehnfähigkeit und Kraft rechts, links, vorne, hinten) einen Trainingsplan für sie erstellt:

    • Ganzkörperworkout 2x pro Woche in meinem Studio
    • Kraft-, Dehn- und Entlastungsübungen vor dem Laptop