Aktuelles

Ich durfte 4 Stunden zur Gesundheit in Form von Bewegung beitragen. Für die Mitarbeiter der Kindernothilfe bot ich Rückenfitness am Arbeitsplatz, Aktive Mittagspause Outdoor, Walkingtechnik, Workout Outdoor & Pilates an! Eine tolle Aktion der Kindernothilfe und der BKK-Diakonie!

Auch der gesündeste, motivierteste, fröhlichste Trainer mit der MaxvollpowerXXL-Batterie wird Infekt anfällig, ausgelaugt, wenn die Energiefresser zu viele sind, zu lange ziehen. Energiefresser sind ok, wenn sie zu einem guten Ziel führen und gute Absichten, positive Ziele dahinter stehen. Negative, sinnlose Energiezieher muss man von der Batterie lösen. Sinnlose nie erreichbare Ziele muss, sollte man erkennen, sich auf die eigenen Stärken besinnen, Bilder von schönen Erlebnissen, Reisen, geschafften Prüfungen, enthusiastischen Momenten abspielen, sich einen guten Haarschnitt gönnen, an Schaufenstern vorbei schlendern, liebenswerte Menschen treffen, Ressource reiche Momente erinnern, neu schaffen und die Kraft kommt zurück, die Gesundheit, die Freude, die Motivation  und die Gewissheit genau den richtigen Job zu machen! Menschen in Bewegung bringen, ihnen RICHTIG zu helfen gesund zu bleiben- und das geht nur mit Bewegung, der richtigen Ernährung, der positiven Lebenshaltung, – das ist der sinnvollste und glücklichste Job, den ich mir vorstellen kann für mich:). Manchmal muss man den Knopf ‚Reset‘ drücken und dafür sorgen, dass man  sich weich und kuschelig bettet.

Ziel: Kraftaufbau Arme, Schulter!

Ab 18.10.2023 startet um 19 Uhr der Skigymnastikurs!

Viele Hobbyskiläufer begeben sich vom Büro direkt auf die Piste und gefährden damit sich und andere.

Skifahren ist koordinativ sehr anspruchsvoll. Wer sicher den Hang hinunter kommen will, braucht Haltekraft in den Beinen und im Rumpf, Ausdauer und einen Blick für die anderen Skifahrer.

Innerhalb des Kurses wird ein Workout  zur Schnellkraft, Haltekraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination angeleitet und begleitet.

Stretching und Entspannungsübungen runden die Kursstunde ab.

Mitreißende Musik begleitet Dein Training, bringt Spaß und steigert die Vorfreude auf Deinen Urlaub in den Bergen.

Beispiel für ein zielorientiertes, individuelles Training mit Trainings- und Ernährungsplanung!

Ziel:
Feltabbau, Muskelaufbau, 20 kg abnehmen

Plan:
1. Woche Darstellung der Essgewohnheiten per Stundenplan.
2. Woche Besprechung des individuellen Emährungsplans.
Nahrungsmittel austauschen, Vorlieben besprechen, Informationen vermitteln.

Training:
2x pro Woche 60 Minuten mit mir!
Trainingsplan für zu Hause.

Teilziel:
10 kg geschafft nach 3 Monaten!
Ich befürworte keine Crash-Diat

Lebenslange, gesunde Ernährungsumstellung ohne Verbote ist mein Ziel für meine Kunden!

Wissen vermittelt Verständnis und Durchhaltevermögen!