Rückenfitness dienstags um 9 Uhr und um 18.30 Uhr!

Rückenfitness deu/ eng
Innerhalb des Kurses werden aufbauend Übungen erlernt, die die Rückenmuskulatur stärken und dehnen.
Gezielte Atemübungen entlasten die Wirbelsäule. Mit Hilfe der Atmung werden Blockaden gelöst, die Atemhilfsmuskulatur gekräftigt und Haltungsschäden vorgebeugt.

Das Rückenkonzept verbindet Rückenübungen mit Pilates- und Atemübungen, umfasst Mobilisation und Faszienarbeit, Balance- und Entspannungstrainings.
Es ist als Ganzkörpertraining zu verstehen.

Sie erlernen Übungen, die gezielt am Arbeitsplatz oder zu Hause ausgeübt werden können.

In der aktuellen Zeit, in der das Homeoffice an der Tagesordnung ist, wird es besonders wichtig gezielte Haltungs-und Entlastungsübungen zu erlernen, die jederzeit am Arbeitsplatz umsetzbar sind.

Die Kurse finden, wie alle anderen Angebote, online aus meinem Studio statt. Das Onlineprogramm ermöglicht die Teilnehmer live zu sehen und verbal zu korrigieren.
Die Kurse werden mit Musik in sehr guter technischer Qualität durchgeführt.

Ich wünsche ein besinnliches Weihnachtsfest und einen gesunden Rutsch ins Neue Jahr!

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