Workout & Walking am Rhein zur Fitness nach der Schwangerschaft (mit/ohne Baby) berücksichtigt konstant den Zustand des Beckenbodens. Jeder Teilnehmer trainiert auf seinem individuellen Niveau.
Kursinhalte:
Moderates Cardiotraining (Walking, Jogging)
Funktionelles Training
Beckenbodentraining
Workout
Dehnung
Die Lauftechnik wird in der Praxis erklärt.
Hinweise zur Pulskontrolle erläutern Dir die Abläufe in Deinem Körper und die Arbeit mit der Pulsuhr.
Das abwechslungsreiche Workout an Bänken, Geländern, Treppen oder bei trockenem Wetter auf dem Boden, trainiert Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme, schräge Bauchmuskulatur.
Funktionelles Training fördert deine Fähigkeit, Balance zu halten und Dysbalancen auszugleichen.
Die Babys können im Kinderwagen mitgebracht werden.
Ihr könnt auf ein durchdachtes, spaßvolles Training unter Gleichgesinnten freuen
Kursdaten:
18.10.13.12.2022 11:00 bis 12:30 Uhr
8 Termine
124,00 €
Familienakademie Kaiserswerth: Lauf MOM: Walking & Workout nach der Schwangerschaft (mit und ohne Baby) (kaiserswerther-familienakademie.de)