IFAA Kongress 2017

IFAA Kongress 2017 in Heidelberg. Zwei Tage Sport&Fun! Freu‘ mich auf nette Kollegen, Inputs, Lernen, Schwitzen und Party! Ein toller Kongress! Alle Jahre wieder:))

Aktuelles September

Ich hoffe alle hatten einen tollen Sommer!
Wir planen den nächsten Lauf. Training findet jeden Samstag um 10 Uhr statt. Näheres unter 01722911991.

Es gibt freie Plätze in folgenden Kursen:
Montag 9h, 10h Pilates
Montag 19 h Bodyshape
Dienstag 9.15 Dance
Dienstag 10.30 Pilates Senior
Dienstag 12 h Pilates zur Rückbildung mit Baby
Dienstag 20 h Pilates
Mittwoch 9 h Bodyshape
Mittwoch 11 Uhr walking & workout mit dem Baby am Rhein
Donnerstag 9 Uhr Pilates
Donnerstag 11 h Healthy Back / Rückenfit
Donnerstag 17 Uhr Entspannung, Autogenes Training, Proggressive Muskelentspannung,Stretch & Relax
Freitag 8.45 Bodyshape
Freitag 11 h Bodyshape

Der Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich! Info und Anmeldung unter 01722911991

Aktuelles Mai

HEUTE, 9.5, ist Weltgesundheitstag!

HEUTE scheint die Sonne, endlich.:)
HEUTE hatte ich einen Job in einer sehr schönen Düsseldorfer Anwaltskanzlei anlässlich des Gesundheitstages, der mir sehr viel Freude gemacht hat, weil die Teilnehmer extrem gut drauf waren. Tolles Betriebsklima! Dann macht es richtig Spaß zu unterrichten!

Ab sofort:


Dienstag

9.15 dance
10.30 Pilates für Senioren
20.00 Pilates


Donnerstag
9.10   Pilates
10.15 Faszientraining


Freitag
8.45 Bodyshape

Lauftraining für B2run

Am 29.4. startet um 10 Uhr unser Lauftraining für B2run in Düsseldorf.
Wenn noch jemand Lust hat teil zu nehmen, dann bitte schnell anmelden!
Bin bis zum 26.4. nur per E-Mail erreichbar. Freu‘ mich auf’s Training mit Euch!

Firmenlauf – wir laufen mit – B2run

Am 22.6.2017 findet der Firmenlauf B2run in Düsseldorf statt.

B2run Esprit Arena

© B2run

läuft mit.

Kostenfreies Lauftraining für meine Teilnehmer beginnt am Samstag, dem 29.4.2017! Uhrzeit gebe ich noch bekannt!

Anmeldung und Startgebühr bitte bis spätestens 31.3.2017! Ich brauche die Anzahl der Teilnehmer, um die Laufshirts, die Ihr von mir geschenkt bekommt, zu bestellen und zu bedrucken.

Schon das Training wird ein riesen Spaß! Versprochen!
Ich freu‘ mich!

Infos unter: www.b2run.de/duesseldorf/

Es gibt freie Plätze

Es gibr wenige neue Plätze in folgenden Kursen. Schnell sein lohnt sich!

  • 1 Platz Montag 9 Uhr Pilates
  • 2 Plätze Montag 10 Uhr Pilates
  • 1 Platz Dienstag 10.30 Pilates
  • 2 Plätze Dienstag 9.15 Uhr Dance
  • 1 Platz Dienstag 10.30 Pilates
  • 1 Platz Mittwoch 9.15 Uhr Bodyshape
  • 1 Platz Mittwoch 19 Uhr Pilates
  • 2 Plätze Freitag 8.45 Uhr Bodyshape

Neue Bodyshape-Kurse Montag 20 Uhr und Dienstag 20 Uhr.

XCO-Walking Freitag 10.15 Uhr.

Anmeldung unter +49 1722911991.

Back to fitness

Back home after 5 weeks travelling, cycling, thinking about new programs & exercises.
Classes have already started!

Back home after 5 weeks travelling, cycling, thinking about new programs & exercises

Classes have already started!
New classes:
Monday         10.15 Pilates
Monday          11.30 Bodyshape
Tuesday         09.15 Get Functional ( funktionelles     Training)
Tuesday         10.30 Pilates
Tuesday         19.00/ 20 Uhr Bodyshape
Wednesday   19 Uhr Pilates
Thursday         09.15 Pilates
Thursday         11.30 Bodyshape
Thursday         17.00 Healthy Back
Friday              11.15 Healthy Back ( Rückenfitness)
Friday              12.15 Pilates
Friday              17.00 Get Functional
Friday              18.00 Pilates, Strech, Relax
Saturday         10.00 Bodyshape ( Muskel & Cardioworkout)

Personal Trainings nach Absprache.

For Personal Trainings we arrange flexible times.

Phone:  01722911991.

April 2015

Am 25. /26.4. fand der IFAA Fortbildungskongress in Heidelberg statt. Top Presenter, gutes Miteinander, viele neue Ideen! Es war klasse!:)

Freu mich auf Montag:)!

März 2015

Vom 28.3. bis 12.4. bleibt mein Studio geschlossen.
Ab dem 13.4. biete ich u. a. neue Pilates-, Bodyshape-, Dance-, Cardio-, Functional-, Faszien-, Entspannungs-, Laufkurse und natürlich Personal Trainings an. 2 neue Outdoor- Laufgruppen beginnen ab Mitte April vormittags und abends.
Anmeldungen ab sofort unter 01722911991!

Allen wünsche ich entspannte Ferien und dicke, bunte Ostereier!

Februar 2015

Helau 😀

Nach den närrischen Tagen, ob gefeiert oder geflohen, startet die Fastenzeit! Zum Thema Entgiftung, gesunde Ernährung, Gewichtsabnahme, Ausdauertraining und Muskelaufbau starten Kurse
ab sofort!

NEUE KLEINGRUPPEN  UND FREIE PLÄTZE:

FIT IN DER 

SCHWANGERSCHAFT: 

montags 19 Uhr.

PILATES: 

montags 10.15 Uhr,11.30, 

dienstags 10.30,

donnerstags 9.00,19 Uhr

BODYSHAPE:

montags 20 Uhr

BODYSKILLS:   

mittwochs 11.30 Uhr

RÜCKBILDUNG:

mittwochs 19 Uhr,

DANCE 

donnerstags 19 Uhr

JOGGING

donnerstags 11 Uhr

Dezember 2014

Neue Kurse:
‚Fit in der Schwangerschaft‘ mittwochs um 20 Uhr.

‚Body Sculpture‘
mittwochs 11.30 Uhr.
Eine schweißtreibende Mischung aus Cardio-Pilates und Funktionellem Training.

September 2014

26.9.2014 Functional Training Day by pure emotion, Krefeld.
Wieder viel Neues gesehen, gelernt, gute Anregungen und nette Trainerkollegen getroffen!
Freu mich auf die Umsetzung mit Euch!:)

August 2014

Neue Kurse und freie Plätze:

Pilates:

Montag 10:15, 11:30 Uhr
Mittwoch 10:30 Uhr
Mittwoch 19:00 (auch für Schwangere u. zur Rückbildung geeignet).
Donnerstag 09:00, 20:00 Uhr

Deep Work/bodysculpture:

Mittwoch 11:45 Uhr

Bodyshape:

Dienstag 11:45 Uhr
Donnerstag 10:30 Uhr

Fit in d Schwangerschaft:

Mittwoch 20:00 Uhr

Walking & Workout mit Baby:

Dienstag 12:00 Uhr
Donnerstag 12:00 Uhr

Mai 2014

Feiertag mit meiner Tochter Paula. 🙂

Neue Kurse im Mai!

FIT MOM
Walking & Workout mit Baby am Rhein
Workout in der Schwangerschaft
Rückbildung

Deep Work
Bodyshape
Outdoorgym
Pilates

Da es sich um Kleingruppen handelt und ich diese individuell
zusammenstelle, bitte ich um telefonische Anfrage!

Februar 2014

Neue Kurse:
Fascientraining (Bindegewebs- und Anticellulitetraining)mit der Blackroll mittwochs 10.30 Uhr, donnerstags 10.30 Uhr!
Bodyshape donnerstags 14 Uhr und 19 Uhr!

Januar 2014

Funktionelles – u. Faszientraining mit Frank Thömmes am 25.1.2014 in Krefeld. War sehr interessant. Habe wieder einmal viel gelernt;)

Dezember 2013

Einen gemütliche Adventszeit wünsche ich meinen Kunden und Lesern meiner Seite!

Meine neuen Kurse und Personal Trainings enden am 20.12.2013 und starten wieder am 13.01.2012.
Anmeldungen ab sofort.
Ich wünsche ein geruhsames Weihnachtsfest und einen bombastischen Rutsch in das Neue Jahr 2014!

Bis bald:)!

Juli 2013

Offizieller Kursanfang ist der 4.September 2013.
Anmeldungen bitte unter 01722911991.
Ich wünsche Euch einen wunderschönen Sommer!

Nicole Kassner

Juli 2013

Offizieller Kursanfang ist der 4.September 2013.
Anmeldungen bitte unter 01722911991.
Ich wünsche Euch einen wunderschönen Sommer!

Nicole Kassner

Mai 2013

NEUE KURSE AB MAI FORTLAUFEND!
 

Montag

19:00

Fit in der Schwangerschaft

   

20:00

Fit in der Schwangerschaft

   

11:30

Pilates

Dienstag

10:30

Pilates

 

20:00

 

Bodyshape

Mittwoch

11:00

Walking & Workout mit dem BabyWalking & Workout mit dem Baby

Donnerstag

09:00

Pilates

 

19:00

Pilates und Pilates zur Rückbildung

 

08:45

Bodyshape

Freitag

10.30

Pilates mit Baby

14:00

Stretch & Relax (+Autog.Training)

17:00

Walking/Jogging auf Anfrage

18:00

Stretch & Relax

Januar 2013

Ein glückliches, gesundes, spannendes „Neues Jahr“ wünsche ich von Herzen!

Meine neuen und zusätzlichen Kurse ab 7. Januar 2013:



Fit Mom ab Januar fortlaufend:

Montag

18:00

Fit in der Schwangerschaft

19:00

Fit in der Schwangerschaft

20:00

 Fit in der Schwangerschaft

Dienstag

 

19:00

Fit in der Schwangerschaft

 

Mittwoch

 

11:15

Walking & Workout mit dem Baby am Rhein

 

20:00

Fit in der Schwangerschaft

 

Donnerstag

 

19:00

 

Pilates zur Rückbildung ohne Baby

Freitag

10:15

Pilates zur Rückbildung ohne Baby

 

Bodystyling

   
 

Montag

 

19:00

 

Dienstag

20:00

 

Freitag

08:45

 

Pilates

   

Montag

 

11:30

 
 

Dienstag

 

19:00

 
 

Mittwoch

 

17:00

 

Donnerstag

08:00

 

Walking oder Jogging

und auf Anfrage!

 

Samstag

10:00

 

Sonntag

 

11:00

 
 

Functional Training

   
 

Freitag

 

18:00

 

Auf Anfrage werden alle Kursangebote zeitlich, örtlich u. inhaltlich individuell konzipiert.

Die Kurse werden z. T. vollständig von den Kassen übernommen!

Personal Training nach Termin- und Ortsabsprache.

Ich freue mich auf Ihre/Eure Anmeldungen!

Oktober 2012

Kurse nach den Herbstferien NRW:

zusätzlich zu den bestehenden Kursen biete ich nach den Herbstferien folgende Kurse an:

Dienstag         09:00 Uhr – 10:00 Uhr Dance
Dienstag         11:45 Uhr – 13:15 Uhr Pilates mit Baby

Mittwoch         10:30 Uhr – 11:30 Uhr Pilates
Mittwoch         19:00 Uhr – 20:00 Uhr Pilates
Mittwoch         20:00 Uhr – 21:00 Uhr Pilates

Donnerstag    08:00 Uhr- 09:00 Uhr Pilates
Donnerstag    12:30 Uhr- 14:00 Uhr Walking m, Baby
a.Rhein/Kaiserswerth
Donnerstag    19:00 Uhr – 20:00 Uhr Pilates
Donnerstag    20:00 Uhr – 21:00 Uhr Pilates

Freitag           10:30 Uhr – 11:30 Uhr Pilates

August 2012

Hoffentlich sind alle wieder gesund aus dem Urlaub zurück!

Meine neuen Kurse haben am 22. August begonnen.
Donnerstags um 20 Uhr sind noch Plätze in dem Pilates-Kurs frei.
Dienstags um 9 Uhr gibt es noch Platz für Dance & Workout.
Mittwochs um 11 Uhr und um 20 Uhr gibt es Functional Training.
Freitags um 11 Uhr findet ein neuer Pilates-Kurs statt.

Neue Kurse werden geplant.
Einfach anrufen und nachfragen!

Personal Trainings werden individuell vereinbart.

Ich wünsche allen, die mich lesen, einen guten Start!

Juli 2012

Liebe Kunden,

ab dem 6. August beginne ich mit meinen Ferienkursen und den Kursen in der Familienakademie Kaiserswerth(4093191, Frau Marquis)

Familienakademie: siehe Kaiserswerther Seminare ( u.a.Fit in der Schwangerschaft, Pilates zur Rückbildung, Walking und workout mit dem Baby, Bodyshape, Seniorenfitness)

Ferienkurse in meinem Studio ab dem 6.August.

Dienstag 10.30 Uhr Pilates
Dienstag 20 Uhr Bodyshape
Weitere Kurse werden bei Bedarf aufgemacht.

Ab dem 13. August 2012 beginnen die ISD-Kurse!
The classes for clients with ISD-holidays start at the 13.th of August 2012.

Ich wünsche allen einen wundervollen Sommer:)!

April 2012

Vom 19. bis 22. April bin ich auf der FIBO in Essen.
Ich bilde mich fleißig fort, kaufe ein, schaue was es Neues auf dem Fitnessmarkt gibt und treffe viele nette, vertraute Trainer.

März 2012

Fit in den Frühling

Nach Karneval entscheiden sich einige Menschen für eine Zeit der Besinnlichkeit und der Entschlackung.
Die religiösen Menschen unter Euch kennen sie, die Fastenzeit.
Auf Überflüssiges, wie z.B. auf Süßigkeiten und Alkohol wird bis Ostern verzichtet.
Es wird bewusster gegessen, vielleicht eine Basendiät eingelegt, auf Cafe verzichtet, mehr Kräutertee getrunken und so manch einer
meldet sich mit bester Absicht im Fitness Studio an.

Wenn Ihr die Absicht habt Euch der Gruppe der Fastenden anzuschließen, Euch zu reinigen, zu entschlacken, zu entspannen, Euch sportlich gezielt motivieren zu lassen und Fragen dazu habt, dann
stehe ich Euch gern mit Rat und Tat zur Seite.

Es werden ab sofort neue Kurse angeboten:

Autogenes Training, Proggressive Muskelentspannung, Tiefenentspannung

Dance/Zumba

Bodyshape

Pilates

Angebot des Monats:

Vorgespräch
• Kräuterpeeling und Dusche
• Trockenmassage mit Rohseidenhandschuh oder Triphala
• Abhyanga Ganzkörperölmassage oder eine andere Massage Ihrer Wahl
• Nachruhen
• Duschen
• Tee

100,00 €

Februar 2012

Helau und Alaaf an alle Jecken in Düsseldorf und Köln :)) wünsche ich.

Ich freu mich jetzt erst einmal auf die tollen Tage mit den Mädels aus dem Bodyshape- Kurs.

Wenn wir die Feierei überlebt haben, dann geht es wieder ans Sporteln und Fasten.

Dezember 2011

Liebe Leser meiner Website,

ein wunderschönes Weihnachtsfest wünsche ich Euch und einen bombastischen Rutsch in das Jahr 2012.
Meine Kurse und Personal Trainings beginnen wieder am 08.01.2012.
Ich freue mich alte und neue Gesichter zu sehen, danke für die Treue der alten Gesichter, freue mich auf die Neuen und verbleibe
mit ganz herzlichen Grüßen

Nicole

November 2011

Am 19. November 2011 war der Pilates day von Bodymotion in Hilden.
Es gab wieder viele neue Anregungen. 🙂

Außerdem habe ich für Euch wieder ganz neue Geräte mitgebracht, die das Training noch abwechslungsreicher gestalten werden.
Nach einem zweiwöchigen Kletter- und Wanderurlaub in Garmisch-Partenkirchen freue ich mich Euch wieder zu trainieren.
Neu im Programm ist Functional Training. Der Kurs findet mittwochs um 10 Uhr statt. Abendkurse auf Anfrage. 
Ein neuer Pilates- Kurs startet mittwochs um 9 Uhr, eine weiterer Pilates-Kurs donnerstags um 19 Uhr.

 

Oktober 2011

Nach dem Fortbildungstag „Athletic day“ von pure emotion gibt es viele neue Erkenntnisse zum Thema “ Functional Training“.
Functional Training ist überaus effizient und es ist wieder einmal richtig : Ohne Schweiß kein Preis! Lieber kurz und knackig als lang
und mittelmäßig! Darin sind sich die Trainer zum Thema Functional Training einig.
Ich binde es in meine Bodyshape classes ein.

Das wundervolle Herbstwetter läd uns zum Joggen und Walken ein!

September 2011

Ab sofort starten die Kleingruppenkurse „Fit in der Schwangerschaft“ mittwochs um 20 Uhr, „Pilates zur Rückbildung mit Baby“ montags um 10.30 Uhr mittwochs um 10 Uhr und „Workout und Walking mit Baby“ am Rhein donnerstags um 11.45 Uhr und freitags um 11 Uhr. Bodyshape startet donnerstags um 18.30 Uhr.

Anmeldung,Beratung und Information unter 02114790826 oder 01722911991.

August 2011

Ich freue mich ab dem 7. August 2011 die Kurse der ISD Düsseldorf wieder zu begrüßen!
Ab dem 6. September 2011 beginne ich meine übrigen Kurse!
Individuelle Kurse können durchgehend angefragt werden.
Für das Personal Training stehe ich ab 1. August wieder zur Verfügung!

….und hoffentlich erwartet uns nun endlich ein traumhafter Sommer!

Juli 2011

Belebt und voller guter Ideen habe ich die pure emotion convention in Bodenmais (23.7. 2011 bis 30.7.2011) hinter mich gebracht. Tolle, motivierende Presenter waren anwesend. Es gab ausreichend Zeit zum fachlichen Austausch, zum Feiern und Spaß haben!! 🙂 Das Hotel war klasse und das Essen ließ auch keine Wünsche offen. Alles bestens!

Juni 2011

Vom 22. bis zum 27. Mai habe ich die Dance- und Workout Convention von pure-emotion auf Ibiza besucht.
Es war eine tolle Woche mit sehr guten Presentern, vielen neuen
Anregungen, Sport bis zum Umfallen und einer Vielzahl gutgelaunter Trainer.

Ich freue mich Euch all das, was ich gesehen und selbst gespürt habe, was mich entspannt oder kraftmäßig an meine Grenzen gebracht hat, weiter zu geben!

April 2011

Vom 14.4. bis 17.4.2011 werde ich in Essen auf der Fibo ( Fitness- und Aerobicmesse) sein.
Anschließend bin ich dann mal weg für 2 Wochen.
Die Bergwelt von Garmisch hat mich zum Klettern, Wandern und Radeln eingeladen. Ich freu mich drauf!

Fröhliche Ostern!

Es war einmal ein Hase
mit einer roten Nase
und einem blauen Ohr
das kommt ganz selten vor

die Tiere wunderten sich sehr
wo kommt denn dieser Hase her
er hat im Gras gesessen
und still den Klee gefressen

und als ein Fuchs vorbei gerannt
hat er den Hasen nicht erkannt

da freute sich der Hase
wie schön ist meine Nase
und auch mein blaues Ohr
das kommt ganz selten vor……

Es ist immer gut zu wissen, dass der Personal Trainer Dich da abholt wo Du bist…  ob mit roter Nase oder blauem Ohr und für Dich Deinen persönlichen Trainingsplan erstellt, so wie er für Dich sinnvoll ist.

Nicole Kassner

März 2011

Nach Karneval beginnt die Fastenzeit zur Reinigung von Körper, Geist und Seele. Viele Menschen haben gute Vorsätze.

Ich nehme diese Zeit zum Anlass ein individuelles Frühlingspaket zun SPECIAL-TARIF anzubieten.

Es geht an die frische Luft!
Outdoor das Nordic Walking, Walken oder Joggen im persönlichen Pulsbereich erlernen! Indoor Pilates oder Bodyshape zur Erreichung der persönlichen Ziele trainieren!

Zur Unterstützung der Entschlackung bietet sich anschließend eine indivi- duell ausgerichtete medizinische oder eine unserer Wellnessmassagen an.

Gönnen Sie sich einen Tag Sport- und Entspannung unter fachgerechter Anleitung!

Telefonisch berate ich Sie gerne über individuelle Personal Trainings und Kombinationstrainings in der Kleingruppe.

Februar 2011

Ich bilde mich für Euch fort!

Fortbildung, small props, Pilates Bodymotion
Teacher Training Mönchengladbach, Bodymotion
Fortbildung Zumba, Apeldorn

Neue Pilates-und Zumba-Kurse!

Nicole Kassner

Januar 2011

Ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr wünsche ich allen Lesern meiner Seite.

Am 10.1.2011 beginnen meine Kleingruppen in Kaiserswerth!
Zur gleichen Zeit finden die Kurse in der Diakonie statt.
Ich freue mich auf neue Anmeldungen und auf alle Teilnehmer, die ich schon seit einigen Jahren begleiten darf!

Nicole Kassner

Dezember 2010

Während der kalten Jahreszeit sind die Wellnessmassagen sehr zu empfehlen. Das warme Öl, die wohlriechenden ätherischen Öle, die beheizte Massageliege und die entspannenden oder auch kräftig und tief in die Muskulatur gehenden Massagegriffe, führen zu einem Zustand tiefster, wohliger Zufriedenheit und Entspannung.

Als Geschenkgutschein sind sie ein exklusives, individuelles Präsent für Freunde und Bekannte.

Gerne stelle ich mit Ihnen einen Gutschein zusammen, der auf die Person passt, die beschenkt wird.

Auch Sportabos oder ein Personal Training können Sie als Geschenkgutschein erwerben.

Allen Besuchern meiner Seite wünsche ich eine gemütliche entspannte, ruhige und besinnliche Weihnachtszeit!

Nicole Kassner

November 2010

Am 6. November bin ich auf einem Workshop im Alma Sport in Düsseldorf.
Pure emotion hat eine Late Night Fortbildung organisiert.
Es wird mit super guten Presentern u.a. getanzt, Pilates, Cardiopilates, Yoga, Step, Bodystyling. Bodypump oder Hot Iron gemacht.
Dazu gibt es Life Musik, was ganz besonders einheizt.

Bei jedem Workshop gibt es Zeit zum Austausch mit anderen Trainern, zum Einkauf neuer Musik und zum Spaß haben in der Mitte von den Leutchen, für die sich, wie bei mir, alles um „Bewegung“ dreht.

Ich freue mich darauf alle guten Ideen an Euch weiter zu geben 🙂 !

Oktober 2010

Spezielle Angebote für Senioren

Ab dem 40. Lebensjahr kommt es verstärkt zur Abnahme des Muskel- volumens, wenn nicht aktiv Muskulatur aufgebaut wird.
Dysbalancen verstärken sich, Gelenke werden überlastet, wenn die Muskulatur nicht ausreichend trainiert ist und stützt.

Auch ein Dreißigjähriger sieht um Jahre älter aus, wenn er aufgrund von Schmerzen in einer Schonhaltung umhergeht. Die Beweglichkeit, ein sportlicher Gang und eine gesunde, fröhliche Ausstrahlung lassen uns um Jahre jünger erscheinen.

Gezielte Koordinationsübungen, ein gutes Ausdauertraining, ein passendes Muskelaufbauprogramm und effiziente Trainingsbetreuung helfen Gesundheit zu spüren.

Ein fittes und gesundes Gefühl machen das Leben einfach netter 🙂

Im Einzeltraining erhalten Sie Ihren ganz persönlichen und begleiteten Trainingsplan. Ich finde heraus was Ihnen gefällt und wobei Sie bleiben können. Tanzen Sie lieber? Lieben Sie ein Training in der Natur?

Ist das Training im Pool Ihr Favorit?

Es gibt viele Möglichkeiten einen Trainingsplan zu erstellen, der Ihnen Spaß macht und bei dem Sie bleiben können!

In Kleingruppen trainieren Sie mit Gleichgesinnten auf Ihrem persönlichen Niveau! 

Neue Seniorenkurse mittwochs um 10 Uhr und freitags um 11 Uhr! Weitere Kurse auf Anfrage!

Nach den Herbstferien, ab dem 25.Oktober, starten die Zumba Kurse dienstags um 9 Uhr und mittwochs um 20 Uhr!

September 2010

Als liz. Zumba Instructor biete ich nach den Herbstferien Zumba Fitness dienstags um 9 Uhr und freitags um 18 Uhr, so wie samstags um 10 Uhr an.
Ich freue mich auf Eure Anmeldung!

Zumba ist ein Mix aus Aerobic und Tänzen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggae: Erleben Sie ein effektives Workout mit Spaß am Tanz und mitreissender lateinamerikanischer Musik. Was will man mehr, wenn man nebenbei noch bis zu 1000 Kalorien pro Stunde verlieren kann?

Der Kurs ist für jeden geeignet. Ob Mann ob Frau, alt oder jung, trainiert oder nicht, Tanzerfahrung oder nicht, ob Aerobicerfahrung oder nicht. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Fett wird verbrannt, der Körper wird in Form gebracht, sowie das Musik- und Körpergefühl gefördert.

August 2010

Liebe Kunden!

Vom 13. 8 bis zum 15.8. bin ich zur Fortbildung, C-Lizenz Gerätetraining (DFLV), in Kassel unterwegs!

:- ) meine Prüfung zum lizensierten C-Trainer, Gerätetraining im Studio, habe ich am letzten Wochenende gut bestanden und bin nun auch lizensierter C-Fitnesstrainer!

Einige meiner Kurse beginnen schon ab dem 16.8.2010.
Offizieller Kursbeginn ist ab dem 30.8.2010. Ich freue mich auf Euch!:-)
Einzeltrainings können nach Absprache auch in den Sommerferien gebucht werden!

Anmeldungen bitte unter 0172-2911991!

Juli 2010

Liebe Kunden! 

Fortbildung C-Lizenz Gerätetraining


Vom 9. bis zum 11. Juli 2010 bin ich für Euch in Kassel zur Fortbildung unterwegs und lerne die neuesten Erkenntnisse des Gerätetrainings kennen.
Wie immer freue ich mich auf neue wissenschaftliche Erkenntnisse, aktuelles Wissen und darauf diese an Euch weiter zu geben.
Jede Fortbildung verschafft mir neue Motivation und Lust Euch zu trainieren. Meine Motivation ist auch Eure Morivation, denn das Gefühl ist ansteckend :- ))!

Endlich ist der Sommer da!


Gönnen Sie sich eine Wellnessmassage mit warmen Ölen und entspannender Musik!
Die Energien fließen lassen, versinken in Entspannung und auftanken für die zweite Halbzeit!
Gerne berate ich Sie zu allen angebotenen Massagen!

Juni 2010

Let`s dance!

Nach den Sommerferien NRW gibt es ein neues Kursangebot:
ZUMBA nennt sich der Dance-Spaß!

ZUMBA ist in der Fitness-Branche weltweit ein neuer Trend, der Dich, mit heißen südamerikanischen Rhythmen, spielerisch Fett verbrennen läßt.

Einfache Schrittfolgen lassen Dich tanzen und schwitzen!

Ich freu` mich auf Eure Anmeldung und besuche bis dahin die ZUMBA workshops, die mir sehr viel Spaß machen!

Ich wünsche allen Besuchern meiner Seite einen traumhaften Sommeranfang! Wir haben ihn echt verdient!!!

Und immer einen kühlen Kopf behalten!

Mai 2010

Endlich ist der Frühling da und somit ein wunderbarer Zeitpunkt das Walken oder Joggen unter professioneller Anleitung zu beginnen.

Einzeln – oder in der Kleingruppe erlernen Sie die richtige Lauftechnik unter Pulskontrolle. Nur wenn Sie wissen in welchem Pulsbereich Sie individuell trainieren müssen, werden Sie Fett verlieren und in Ihrem persönlichen Gesundheitsbereich laufen.

Walking und workout (mit Baby) wird über die Diakonie Kaiserswerth und über die ASG Düsseldorf angeboten. Die Kurse finden am Rhein in Kaiserswerth und in Oberkassel statt. Die Kurse richten sich an Mütter, die nach der Geburt schneller wieder fit werden möchten und Babys haben, die noch nicht laufen! Zeiten siehe Kursplan!

April 2010

Allen Besuchern meiner Website wünsche ich frohe und geruhsame Ostertage!

Ich freue mich auf den Kursbeginn am 12. April 2010!

Zum Frühling beginnen die Workout und Walking-Kurse mit Baby wieder. Sie finden am Rhein in Kaiserswerth statt und sind über die Diakonie (4093784) zu buchen.

März 2010

Der Winterspeck muss weg?

Die Kondition soll verbessert werden?

Gerne informiere ich Sie über aktuelle Kursangebote!
Unter “Event-Reisen“ auf der Menue – Leiste meiner HP findet Ihr/Sie ein Herz-Kreislauf-Training der besonderen Art. Trainiert wird in der wunder- schönen Bergwelt rund um Garmisch Partenkirchen. 
Das Dorint – Hotel verwöhnt mit großen Zimmern, einer guten und gesun- den Halbpension und einem großen Wellnessbereich mit Schwimmbad und Sauna! Die nächsten Reisen sind für den Sommer und Herbst vorgesehen. Anmeldungen können ab jetzt über das Dorint-Hotel entgegen genommen werden.

Januar 2010

Allen Besuchern meiner Seite wünsche ich ein gesundes und friedvolles neues Jahr!

Die Kurse beginnen wieder am 07.01.2010.

31.01.2010 Ich bin auf einer Yoga – Fortbildung

Dezember 2009

Allen Besuchern meiner Seite wünsche ich friedvolle und gemütliche Weihnachtstage!

Vom 23.12.2009 bis zum 07.01.2010 bin ich verreist und freue mich Euch im Januar voller neuer Energien und Ideen wieder zu sehen oder neu kennen zu lernen!

November 2009

Auf Ihre erste Massage erhalten Sie einen Rabatt von 10 %.

Neuer Pilates Kurs dienstags um 9 Uhr.

Stretching,Autogenes Training, Proggressive Muskelentspannung
mittwochs um 18 Uhr.

Oktober 2009

Wellnessmassagen in neuen Räumen in Kaiserswerth!  

Samstag 10 Uhr Walking oder Jogging in der Kleingruppe!

Ein Herz-Kreislauf- Training in Ihrem individuellen Pulsbereich. Während der Praxis lernen Sie die Theorie über das Kardiotraining, so dass Sie, nach Abschluss des 10 stündigen Kurses, sinnvoll alleine trainieren können.

Kleingruppe bis 5 Persponen 200,–€
Gruppe bis 12 Personen 100,-€, wird Freitag oder Samstag nach Anfrage terminiert.

September 2009

Neue Pilates Kurse:
Montag 17:00 Uhr
Dienstag:
09:00 Uhr
Donnerstag 09:00 Uhr, 10:00 Uhr, 19:00 Uhr

Neuer Bodystyling Kurs:
Mittwoch: 18:00 Uhr

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung:
Freitag: 18:00 Uhr

Samstags biete ich für meine Kunden um 12 Uhr ein kostenloses Jogging- und Walking Training an.
Treffpunkt: samstags 12:00 Uhr, Zeppenheimerstr. 26 a, in Düsseldorf Kalkum

August 2009

Die aktuelle Herbstreise können Sie unter Event Reisen anklicken und über das
Dorint Hotel buchen!

Die neuen Kurse beginnen am 17.8.2009!

2 freie Plätze dienstags um 10.45 Pilates, 1 freier Platz donnerstags 10 Uhr Pilates,
1 freier Platz freitags 9.15 Uhr Bodyshape. Neue Kurse:

Montag
17:00 Uhr
Pilates (Diakonie)
Montag
18:00 Uhr
Fit in der Schwangerschaft(Diakonie)
Mittwoch
09:00 Uhr
Pilates
Mittwoch
19:00 Uhr
Pilates
Donnerstag
11.30 Uhr
Walking mit dem Baby (Diakonie)
Donnerstag
09:00 Uhr
Pilates
Freitag
09.15 Uhr
Bodyshape

Meinen Kunden und Freunden schenke ich samstags um 12 Uhr ein kostenfreies Lauftraining! Treffpunkt 12 Uhr Zeppenheimerstr. 26 a!

Juni 2009

SPECIAL NACH DEN SOMMERFERIEN :-))

Für alle Kunden biete ich ein kostenfreies Lauftraining samstags von 12 Uhr bis 13 Uhr an. Ich freue mich über rege Teilnahme!

Ich wünsche allen lieben Kunden erholsame Urlaubstage und freue mich mit Euch nach den Ferien wieder zu sporteln. In der Zwischenzeit sammel ich neue Ideen, lasse meine Seele in den Bergen baumeln und denke mir „fiese“ Übungen aus, die Euch wieder neu herausfordern werden :-))!!

Neuer Beginner- Pilates – Kurs immer mittwochs von 8.30 Uhr bis 9.30 Uhr ab dem 19. August 09, donnerstags 19 Uhr ab dem 20. August 09!

Anmeldung unter 0211-4790826 oder unter 0172-2911991!

Ferienkurse stundenweise in den Sommerferien auf Anfrage!

Montag 10 Uhr Pilates

Dienstag 20 Uhr Bodyshape

Mittwoch 10 Uhr Pilates

Die Kurse können stundenweise gebucht werden. Kursgebühr beträgt 20,–€. Anmeldungen sind verbindlich!

Mai 2009

5./16./17.5.09 Fortbildung zum Cardiotrainer 2, Deutsche Fitness Akademie, Baunatal (Kassel)

Neues Kursangebot in Kleingruppen:

Vom Walken zum Joggen, immer dienstags 18.30 Uhr

Neue Kurse:

Pilates, immer mittwochs 9.15 Uhr!

Pilates, immer donnerstags 19 Uhr!

Bodyshape, immer donnerstags 18 Uhr oder 19 Uhr!

1 freier Platz freitags 9 Uhr Bodystyling

2 freie Plätze dienstags 10.45 Uhr Pilates

3 freie Plätze mittwochs 15 Uhr Pilates

Kursbeginn der Kleingruppen in Kaiserswerth ist der 20. April 2009!

17./18./19.04.09 Fortbildung Cardiotrainer 1, dflv (Fachsportlehrerver- im Deutschen Sportlehrerverband, Deutsche Fitness Akademie), Baunatal (Kassel)

Ich wünsche allen lieben Kunden wunderschöne Ferien, freundliche Osterhasen mit dicken, bunten Ostereiern und freue mich, nach einem entspannten Kletter- und Wanderurlaub in Garmisch, auf meine neuen Kurse mit Euch :-)!

April 2009

Bin vom 23.4. bis zum 27.4.09 auf der FIBO (Fitness- u. Aerobic -Messe) in Essen.

Fit in den Sommer!
Anmeldung und Infos in der Apotheke in Rath oder unter 0211-654316,
so wie bei mir unter 0172-2911991.
Kurstermin:
immer mittwochs von 18 Uhr bis 19 Uhr bei jedem Wetter!
Kursbeginn:
Mittwoch, den 29.April 18-19 Uhr, Treffpunkt Waldstadion
Kursgebühr: 99,–€
darin enthalten:
10 X 60 Min. Fitnesstraining
1 T-Shirt
1 Trinkflasche
gesponsert wird die Aktion durch die Apotheke in Rath!

März 2009

21./22. März 2009 Fortbildung Pilates Bodymotion, Hilden

7./8. März 2009 Fortbildung Pilates Bodymotion, Leverkusen

Januar 2009

Kursbeginn ist der 06.01.09

Neue Kurse und freie Plätze:

montags 9.00 Uhr Pilates

montags 12.00 Uhr Pilates als Rückbildung mit Baby, Diakonie

montags 17.00 Uhr Pilates für jeder Mann u jede Frau, Diakonie

dienstags 11.00 Uhr Pilates

mittwochs 15.00 Uhr Pilates

mittwochs 19.00 Uhr Pilates

donnerstags 19.00 Uhr Bodyshape

Dezember 2008

Heute ist der 23.12.08 und ich wünsche Euch ein fröhliches Weih-
nachtsfest und einen bombastischen Rutsch ins Jahr 2009. Danke
für Eure Treue, Energie, Konzentration, Euer Lachen und den Spaß,
den ich mit Euch teilen darf.
Ich freue mich auf Euch im Jahr 2009!

Dezember 2008

Am 14. Dezember 2008 haben Sie die Möglichkeit sich über Pilates und
meine übrigen Sport- und Wellnessangebote telefonisch und persönlich
zu informieren.
Weihnachtlich verpackte Geschenkgutscheine für Wellnessmassagen,
Personaltrainings und 10er Abos in Kleingruppen, sind ebenfalls bei mir
erhältlich.

Oktober 2008

Fortbildung Pilates bodymotion, Leverkusen
Fertigstellung der Massageräume
Angebote unter Wellnessmassage

August 2008

Fortbildung Pilates bodymotion

der neue Kursplan beginnt wieder am 13.08.2008.

Lizenz zum Entspannungstherapeuten, Verband Physikalische Therapie,
Meckenheim, autogenes Training und proggressive Muskelentspannung.

Juli 2008

Erste Hilfe Kurs, DRK Düsseldorf. 16 Stunden Auffrischung in
lebensrettenden Maßnahmen.

Pilates Fortbildung in Hamburg bei Juliana Afram.

Lizenz zum Wellnessmasseur (TAOZI) 2008.

Januar 2012

Ich wünsche allen, die mich lesen, ein gesundes und glückliches
„Neues Jahr“!

In 16 Tagen Sonne und Sport auf Fuerteventura, habe ich Energie getankt und freue mich auf meine Kurse und Einzeltrainings,

Ab dem 09.01.2012 geht es wieder los! 🙂