Die Mutter und Kindkurse
finden in in meinem Studio in
Kaiserswerth, Anmeldung unter 0172-2911991
und in der Diakonie Düsseldorf-Kaiserswerth,
Familienakademie statt. Anmeldung erfolgt
unter
0211-4093784 oder 0211-4093112 .
Ausschreibungstexte und Daten gibt es im
Internet. Kurse, die innerhalb eines
neuen Jahres entwickelt und ausgeschrieben
werden, sind noch nicht im laufenden
Programm erwähnt, aber können telefonisch
bei der Diakonie und bei mir abgefragt
werden.
Kleingruppen und Personal Fitness Trainings
sind über mich unter 0172.2911991 oder
0211-4790826 buchbar.
Kurse in der Diakonie und bei personal
exercise:
Fit in der Schwangerschaft
Montag 19 Uhr, Diakonie
Kondition, Kräftigung, Mobilisation,
Dehnung, Tiefenentspannung.
Workout & Cardio in der Schwangerschaft
Mittwoch 18 Uhr, personal exercise
Freitag 19 Uhr personal exercise
An die Schwangerschaft angepasstes
Konditions-und Cardiotraining, Kräftigung
der Muskulatur, Rückengymnastik, Dehn-und
Entspannungsübungen.
Pilates in der Schwangerschaft
Mittwoch 20 Uhr, Donnerstag 18.30 Uhr,
personal exercise
Kräftigung der tiefen Muskulatur,
Rückengymnastik, Atemübungen,Mobilisation,
Dehnung, Entspannung.
Montag und Dienstag 12.15 Uhr, Diakonie
Kräftigung der Ganzkörpermuskulatur,
Kräftigung des Beckenbodens, Dehnung,
Entspannung. Pilates ist hervorragend zur
Rückbildung geeignet. Baby kann gerne
mitgebracht werden.
Pilates zur
Rückbildung ohne Baby
Mittwoch 19 Uhr, Samstag 10 Uhr, personal
exercise
Kräftigung der Ganzkörpermuskulatur,
Kräftigung des Beckenbodens, Dehnung,
Entspannung. Pilates ist hervorragend zur
Rückbildung geeignet.
Workout und Walking mit dem Baby
90 Min. Walking, Muskelworkout, Gymnastik,
Rückbildung, Haltungsschulung, Atemübungen
und Dehnung.
Persönliche Fragen zur Steigerung der
Fitness und der Pulssteuerung so wie zur
Ernährung werden gern von mir beantwortet.
Babies können im Tragetuch oder Kinderwagen
zur Anlegestelle der "Weißen Flotte" in
Düsseldorf-Kaiserswerth mitgebracht werden.
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